Meditasyon 101
17 Nisan 20:00 - Atölye 2
Paylaş

Bu atölye Zorlu PSM ve Human Art iş birliğiyle gerçekleşmektedir.

www.humanart.info

Eğitmen: Deniz Bağan

Bazen zihninizin düşüncelere kapılıp gittiğini fark ediyor musunuz? Çoğu zaman tabağımızdaki yemek biterken, tadını bile almadan yemeği bitirmiş oluyoruz. Araba kullanırken otomatik pilota bağlıyor ve hayallere dalıyoruz. Banyo yaparken, çocuğumuzla oynarken, sevdiğimiz birini dinlerken kopup gidiyor, gerçekten orada olamıyoruz. Zihnin şu anda kalamayacak kadar dağınık, meşgul ve uyarımda olması; hayatın tadını almamıza, keyifle ve dolu dolu yaşamamıza engel oluyor. Sürekli stres ve kaygı içinde, ritmimiz bozulmuş gibi bir hisle yaşıyoruz. İşte burada devreye farkındalık giriyor. Dünyada her gün on binlerce kişi meditasyon yapıyor; neden? Çünkü insan ancak şu anda her ne yapıyorsa, dikkatini tümüyle ona verdiğinde mutlu oluyor. Ve meditasyon tam da şu ana ve buraya varmanın en basit yolu. Meditasyon, yaşamaktan aldığımız keyfi artırmak, zihni dinlendirip yatıştırmak ve hayatla uyumlanmak için en etkili ve en kolay yöntemlerden biri.

Peki nasıl? Günde sadece 15-20 dakikalık bir uygulamayla farkındalık meditasyonuna başlayıp, 8 haftada beynin fizyolojisini tümüyle dönüştürme imkanımız var. Meditasyona adım atmak için birlikte geçireceğimiz iki saatlik bir atölye size temelleri veriyor olacak. Değişim net bir niyetle, şu anda vereceğiniz bir kararla başlıyor. Hazır mısınız?

Deniz Bağan’ın mindfulness (bilinçli farkındalık) temellerini anlatacağı; çevreniz, öz varlığınız, bedeniniz ve duygularınızla ilgili farkındalığınızı arttırmaya yönelik iki saatlik atölye sonunda günlük hayatınızda kendi kendinize de uygulayabileceğiniz bir pratiği öğrenmiş olacaksınız.

 

Deniz Bağan Kimdir?

Türkiye'nin ilk Türkçe meditasyon uygulaması MeditasyonApp’in yaratıcısı olan Deniz Bağan uygulamadaki içeriklerin tümünü yazıyor ve seslendiriyor. Uygulama 1 yıl içinde 400.000 defa indirildi, Türkiye Deniz'in sesiyle 5 milyon dakika meditasyon dinledi, 2017 yılında Apple tarafından Türkiye’nin en iyi App’i seçildi. Şu anda içerikleri 4 dile çevriliyor ve farklı ülkelerde yayınlanıyor.

Deniz İstabul'da yaşıyor, 6 yaşında bir kızı var ve Yogatime yoga stüdyonun kurucu ortağı. 1998 yılından bu yana meditasyon, enerji beden terapileri ile çalışıyor; kendi yoga ve hareket pratiğini sürdürüyor, ve 2012'den beri 200 ve 500 saatlik uzmanlık programlarıyla yoga eğitmenleri yetiştiriyor. Sürekli öğrenmeye ve gelişmeye inanıyor ve Organic Intelligence programı içinde sinir sistemi ve travma üzerine eğitimini sürdürüyor.

Uzmanlığını aktarmaktan, topluluklarla çalışmaktan, ve tutkuyla yaşamaktan keyif alan Deniz, Mindfulness, yani Bilinçli Farkındalık’ın kendi yaşamındaki etkilerini paylaşmaktan mutluluk duyuyor.

Tam - 150 TL